mleko w

[...] by Ciebie zainteresował? Na początku przygody z siłownią i redukcją lepiej jest robić trening typu FBW a nie dzielony. Co do miski: kawy, herbat nie wliczamy. To mleko... To w sumie nie jest mleko. Każdy posiłek powinien składać się z białka, węglowodanów i tłuszczu a nie tak jak ostatni. Cellulitu będzie ciężko się pozbyć, bo [...]

nie wliczaj warzyw innych niż strączkowe (wyjątek fasolka szparagowa- nie liczymy) i warzywa korzeniowe. Jak mleko do płatków to możesz je zastąpić twarogiem półtłustym lub jogutrem naturalnym np greckim albo maślanką naturalna, tylko czytaj etykiety by było jak najmniej dodatków typu pektyna czy żelatyna (mam na myśli maślankę, jogurt) Zmieniony [...]

[...] , lub jak nie mam czasu to na tipsie, jak musze oczywiscie , bo jak zaden sie nie połamie to tylko piluje i uzupełniam/ zmieniam wzorek. Co do masy to jest to po prostu mleko kokosowe w puszcze i ono zazwyczaj powinno miec taka konsystencje zbitej masy , ale na dnie jest woda z kokosa . wytglada to tak http://i.imgur.com/mcU2vCx.jpg?1 no na [...]

A ja jako polewe daje odtluszczone mleko w proszku, wodę, kakao i slodzik.. ogółem dobrze smakuje :)

niedziela - 15.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~10h Czas uczty: ~12h +/-1h Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

Ja tam uwielbiałem :-D ciepłe mleko, miód i czosnek do tego :-) W smaku było spoko , ale zapach czosnku mnie odrzuca. Teraz już bym i tak nie wypiła, przez ból brzucha właśnie po czosnku... Ale samo mleko z miodem <3

Te diety chyba nie bardzo idą w parze z ideą Ladies;) A co z artami, przecież pisza je też ludzie stąd. Wierzyć nie wierzyć? Ostatnio też było, ze mleko jest demonizowane.

Dziś DT Trening Przysiady ze sztangą na maszynie smitha (musiałem,gościowi zostalo 11 serii) 110 2x5 105 3x5 Wyciskanie sztangi na płaskiej 80 kg 5x5 Martwy ciąg 130 kg 5x5 :-) Plank 60s 5serii Trening wyszedł lepiej niż myślałem,straszny tłok na siłowni,zawsze w poniedziałki dużo osób.Dobrze,że przyszedłem o 16,miałem plan iść o 17,wtedy [...]

[...] 20/22/24 (lubię to ćwiczenie bardzo) 5. shoulder box 3x 6 4/5/5 było 4/5/4 (ale niepełna wersja, bo nie umiem tego zapamiętać}:-() +brzuch Miska: trochę przewalona, ale mleko prosto od krowy pycha! Posiłki: owsiane, ser z mlekiem, zupa warzywna, kurak z warzywami, gofry (tzn owsiane pieczone w gofrownicy, niech będzie odmiana%-)) Warzywa [...]

Ja tam uwielbiałem :-D ciepłe mleko, miód i czosnek do tego :-) W smaku było spoko , ale zapach czosnku mnie odrzuca. Teraz już bym i tak nie wypiła, przez ból brzucha właśnie po czosnku... Ale samo mleko z miodem <3 wiecie,że do tego daje sie jeszcze masło? yyyyyyy mama mi tak robiła kiedys |-)

Kup sobie mleko 2% i nie cuduj. Rozpuścisz w mleku 200ml 1x dziennie i nic Ci nie będzie. Chyba że schodzisz z bf naprawdę nisko i do zawodów się przygotowujesz.

[...] na dniu otwartym w szkole tanca, sprobowalam sobie salsy, bachaty i pole dance w sumie ze 2h tancowania. i teraz nie wiem na co sie zapisac \-) Miska: 1.jaglana, jajka, mleko kosowe, jagdoy mrozone, suszone daktyle 2i3. makaron ryzowy, poledwiczki wieprzowe, olej kokosowy, papryka, cukinia, marchew, por 4. gruszka, jogurt turecki, migdaly [...]

Już mi dziś mąż chciał pomóc taka miksturą ewentualnie czymś innym mocno czosnkowym - nawet bagietki mocno czosnkowe leciały jako propozycje ale wytrwale podziękowałam %-) Leki z apteki powinny wystarczyć- aczkolwiek nie powiem mleko z miodem by wpadło jak kamień w wodę a o bagietce nie wspomnę :D

[...] Protein Fluff (zagościł na stałe w mojej misce ze względu na możliwość pojedzenia sobie tym... ) - truskawki, mleko, whey Ktoś ma jakieś ciekawe pomysły na urozmaicenie tego posiłku ? :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/847ac63ed5584adabb316cca8c12e981.JPG Dzisiejszy po treningowy.... [...]

echhh... twoja dieta, pomimo ilości produktów w tych cud tabelkach jest nijaka: mało białka (bo jogurty i mleko, to nie białko), raptem 100 g mięsiwa, jakaś szynka (sklepowa) i ciut twarogu.... Czytałas artykul "co jedzą Lejdis"? Prosze, coś dla ciebie: [...]

o, to mialam zrobic, samolubna babke ;-) Składniki: -drożdże 5g - mleko 40 g - żółtko 35 g - mąka razowa 30 g - whey 30 g - jagody 50 g - tłuścidło do posmarowania foremki - 2 tabletki stewii - odrobina proszku do pieczenia Wykonanie: Drożdze rozpuścić z tabletkami stewii w odrobinie wody, dodać mąkę, mleko, żółtka. Wymieszać. Odstawić [...]

6:25 - 1 posiłek Mleko chude - 80g Płatki owsiane- 50g Truskawki- 40g 9:45 - 2 posiłek Bułka pełnoziarnista- 75g Twaróg chudy- 5g 12:30- 3 posiłek Koktajl truskawkowy- ok. szklanki 15:00- 4 posiłek Smażony filet z kurczaka+Curry+Jogurt naturalny+kuskus - Razem ok 210g 18-19:30 Trening ok. 20- 5 posiłek 2x Bułka pełnoziarnista+ chudy twaróg+ [...]

Bardzo łatwe naleśniki w które można zawinąć co się tylko chce :-) Składniki: mleko skrobia kukurydziana jajka L SFD WPC Protein Plus V2/naturalny (opcjonalnie/jak ktoś chcę więcej białka) Przygotowanie: Składniki wymieszać w misce, dodać sól i pieprz (inne przyprawy jeżeli tylko mamy ochotę). Ciasto wyjdzie wodniste. Ja robię neutralne, żeby były [...]

Kołderka, cytryna i mleko z miodem wczoraj pomogło! Czuję się dziś jak nowonarodzona ;) Jedzenie Odebrałam dziś wagę, pobawiłam się nią mierząc jedzenie po treningu :) Więc od teraz będą wszystkie rzeczy ładnie zważone... A miska dzisiaj... Przesadziłam trochę z kcal, ale to nieświadomie. Teraz będę bardziej kontrolować ;) Trening Dzisiaj [...]

Poniedziałek - 16.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: https://lh4.googleusercontent.com/-EG-UhKcK8aE/VQhsT0K04fI/AAAAAAAAIBw/dDsVD5c_1W0/s576/20150316_164927.jpg Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g [...]